Välkommen till Jesper När Personlig Tränare

Träningsupplägg, tester och coachning för cyklister och löpare!

Mina Tjänster

^{Coachning online}

^Cykel

^Löpning

^{Styrketräning}

^{I coachning online får du ett individuellt anpassat träningsschema för cyklister, löpare och styrkeutövare}^{. Återkoppling varje månad för uppföljning och planering för nästa träningsperiod (månad). Upplägget passar såväl motionären som vill känna sig stark med en go känsla i kroppen till den tävlingsaktiva som vill optimera sin träning för prestationen.}

^{Pris: 1000kr / månaden}

^{(Ingen bindningstid, 1 månad uppsägningstid)}

^{Boka kostnadsfri konsultation.}

^{jesper.nar@outlook.com}

^Tester

^Cykel

^Löpning

^{För dig som är prestationsinriktad och vill ha tillförlitlig data för träningsstyrning är ett tröskeltest med laktatmätning något för dig.}

^{Testet jag använder mig av är ett modifierat Dmax test.}

^{Testet ger relevant mätdata för fysiologisk respons till arbete. Laktattrösklar kan beräknas och maximal aerob effekt samt Wmax mäts.}

^{Testet kan användas för att ta fram träningszoner (från puls, laktat och effekt) och användas för att mäta framsteg (adaption) till träning.}

^{Pris: 1200kr}

^{För mer info och tidsbokning:}

^{jesper.nar@outlook.com}

^{Personlig träning "på plats"}

^Cykel

^Löpning

^{Styrketräning}

^{För dig som behöver extra vägledning är det optimala valet att träffas på plats. Då får du som kund feedback på din träning}^direkt.

^{För dig som redan nu vet att flera tillfällen är aktuellt kan boka olika antal tillfällen till en lägre tim kostnad.}

^Pris:

^{1 timme 750kr/tim}

^{5 timmar 720kr/tim}

^{10 timmar 690kr/tim}

^{15 timmar 660kr/tim}

^{20 timmar 630kr/tim}

^{30 timmar 600kr/tim}

^{För mer info och tidsbokning:}

^{jesper.nar@outlook.com}

Individuellt anpassade träningsprogram

Jag skräddarsyr träningsprogram som passar just din kropp och dina mål för bästa resultat.

Personlig regelbunden uppföljning

Med mig som din personliga tränare får du vägledning vid varje steg på din träningsresa.

Motiverande och stödjande träningscoachning

Jag är här för att hålla dig motiverad och stöttande genom tuffa träningspass för att hjälpa dig nå dina mål.

Träning och coachning för hälsa och prestation.

Som tränare fokuserar jag på skräddarsydda träningsprogram inom cykel, löpning och styrketräning för att maximera dina resultat. Vid behov genomför vi tester för att skapa en effektiv plan som passar dina individuella behov. Vi kommer jobba tillsammans som ett team för att säkerställa att du når dina mål.